قولي وداعا للكرش بهذه الطريقة

نعرف أن منظر الكرش المنتفخ غير مرغوب فيه وكذلك
ترهله على الجوانب هو بسبب ارتخاء عضلات البطن الأساسيه
بالاضافه للشحوم المتكدسه فى المنطقه مما يجع القوام بشعا.
للتخلص من هذا الشكل وتخفيفه يجب الاستمرار
على تمارين عضلات المنطقه ،لشدها وزيادة مرونتها وتخفيف الدورة او الحزام هذا
الذى يترهل على جوانب الكرش ومع تمرين الجسم
بشكل صحيح نحافظ على شد هذه العضلات .

أترككم مع التمارين المفيدة والمهمة لحل هذا المشكل

التدوينة قولي وداعا للكرش بهذه الطريقة ظهرت أولاً على مجلة لالة مولاتي.نت Majalat LalaMoulati.Net.