للقضاء على الكرش تمارين مصورة

للتغلب على كتل الشحوم واللحوم يجب ممارسة الرياضة حتى وإن كنت تتمتع بجسد رشيق وذلك لرفع اللياقة البدنية ، ولتحقيق الاستفادة الكاملة من ممارسة الرياضة ينصح الخبراء بمراعاة بعض الأمور وخاصة عند ممارسة الرياضة بالمنزل ، على سبيل المثال يفضل اختيار مكان واسع ومناسب وممارسة التمارين أمام مرآة ، مع الحرص على ارتداء ملابس قطنية مناسبة لامتصاص العرق ، ويستحسن أن تكون التدريبات على أرض مستوية مكسوة بالسجاد أو الفرش الخاص بالتمارين.

والذين يعانون من مرض ما يمكنهم استشارة الطبيب فى ممارسة الرياضة المفضلة لهم ، مع تجنب ممارستها فى كل الأحوال في حالة الإجهاد أو بعد الأكل مباشرة.

لا داعي للشعور بالكسل من ممارسة التمارين البسيطة يومياً ، وفي حالة عدم الذهاب للنادي أو الجيم ، يمكن ممارستها فى المنزل بروح مرحة وبجدية ، مع التتنفس بعمق بين كل تمرين وآخر.

التدوينة للقضاء على الكرش تمارين مصورة ظهرت أولاً على مجلة لالة مولاتي.نت Majalat LalaMoulati.Net.