أسرار مفيدة لاسترخاء عينيك و المحافظة عليها

العين من أكثر الأعضاء سريعة التعب في الجسم خاصة إذا أهملتها . لذا سنقدم لك أسرار لتعتني بعينيك وتجعلها أكثر إسترخاء :

1. خذي قسطا من الراحة
تعملين على الكمبيوتر؟ إذا كل ساعة خذي 15 دقيقة للاستراحة.

2. لاسترخاء عضلات العين
اجلسي على طاولة، ضعي² مرفقيك على سطح الطاولة ثم اغلقي عينيك وضعي كفيك على عينيك و خدودك ولا تتركي أي ضوء يدخل من بين أصابعك ابقي على هذه الحالة لعدة دقائق.
هذا التمرين يساعد على استرخاء عضلات العين الداخلية والخارجية على حد سواء.

3. حول العين :
اجعلي إصبع  السبابة على مقربة من انفك دون أن تلصقيه ، ابدئي بالنظر إليه وابدئي بإبعاده عن انفك ببطء شديد إلى أبعد نقطة تستطيعين الوصول إليها كرري ذلك على الأقل عشرين مرة.

التدوينة أسرار مفيدة لاسترخاء عينيك و المحافظة عليها ظهرت أولاً على مجلة لالة مولاتي.نت Majalat LalaMoulati.Net.